Recientemente se dio inicio al Taller “Puños con Historia”, organizado por los docentes de la carrera de Preparador Físico del Centro de Formación Técnica de Santo Tomás Osorno, el cual utiliza las bondades del Boxeo sin Contacto en mayores de edad como entrenamiento para buscar una vida más activa y beneficiosa para su salud.
La actividad fue realizada junto a los adultos mayores pertenecientes a LIDRAM, la Liga Deportiva y Recreativa de Adultos Mayores Osorno, donde al menos unas 20 personas fueron acompañadas por el exalumno de la carrera y campeón Sudamericano de Boxeo Hardy “Huracán” Paredes, todo en dependencias del gimnasio Ilegales de la ciudad de Osorno.
Fabián Huerta, jefe de carrera de Preparador Físico, comentó respecto de la actividad que “la idea es entregar movimiento y salud a nuestros adultos mayores de una forma novedosa, segura, entretenida y única en nuestra ciudad siempre apoyado en evidencia científicas que avala nuestro que hacer.”
El profesional añadió que “el boxeo sin contacto ofrece una opción versátil y accesible para mejorar la salud física y mental de nuestros adultos mayores, siendo recomendado por profesionales de la salud y el fitness para una amplia gama de personas, siempre dirigido por profesionales de área.”
Esta actividad, conocida igualmente como boxeo de sombra, es una variante que se enfoca principalmente en los aspectos físicos y cardiovasculares del deporte, en ningún momento existe combate o enfrentamiento con otra persona, pudiendo realizarse frente a una bolsa de golpeo o un espejo, dándole toda la atención a los movimientos y combinaciones que existen en el deporte.
Estudios científicos concluyeron que la actividad física como la que se está realizando puede retrasar la progresión de síntomas del Parkinson, de igual modo destacan un impacto significativo en el envejecimiento cerebral, tanto así que las personas mayores que se mantienen activas pueden retrasar el envejecimiento cerebral hasta en cuatro años.
Otros beneficios importantes de mantener la actividad física a medida que se envejece, es mejorar la capacidad cardiovascular y función cognitiva, incrementar la fuerza muscular, mejorar la coordinación y agilidad, aumentar la densidad ósea, controlar el peso, fomentar la socialización y aumentar la autoestima.
Todas las personas en edad de salud compatible con el ejercicio físico pueden practicar el Boxeo sin Contacto, ya que es una disciplina adecuada a todas las edades, incluso para quienes estén realizando rehabilitación física y especialmente aquellos con limitaciones de movimiento.
